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I C H nehme ab

 

Sie haben Lust langfristig abzunehmen, können sich allein aber nur schwer motivieren?

 

Sie wollen sich mit Freude ernähren und ohne schlechtes Gewissen genießen?

 

Dann heiße ich Sie herzlich Willkommen in meinem Gruppenkurs

 

»ICH nehme ab«!

 

Alle Teilnehmer an diesem 12-wöchigen Kurs eint der Wunsch gemeinsam langfristig abzunehmen.

Und zwar auf eine ganz bestimmte Art und Weise:

 

- OHNE starren Diätplan!

- OHNE teure Schlankheitsprodukte!

- OHNE strenge Regeln oder Sanktionen!

- OHNE Jo-Jo-Effekt!

 

 "ICH nehme ab" ist:

 

 - ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg

 - ein Trainingsprogramm, das auf langsame Gewichtsabnahme in Schritte zielt

 - ein Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm

 - abwechslungsreiches Essen und Trinken ohne Verzicht

 - ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt

 

Entwickelt von der Deutschen Gesselschaft für Ernährung, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Erfahrungen.

Und so funktioniert's:

Wir werden viele Dinge lernen, wie:


 

Nach einem humorvollen Kennenlernen beleuchtet zunächst jeder Teilnehmer selbst und in der Gruppe die eigene Motivation und bisherige Ernährung.

 


Gemeinsam erarbeiten wir dann Ideen und Ansätze für eine individuelle und langfristige Umstellung der Ernährung sowie für mehr Bewegung und Entspannung im Alltag. 

 



Über die Dauer des Kurses werden wir gemeinsam Erfahrungen austauschen, etwaige Rückschläge in der Gruppe auffangen und uns immer wieder neu motivieren.

 

Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?

 

Welchen Einfluss hat unsere Ernährung auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit?

 

Welche Produkte sind für unseren Körper wertvoll und welche könnten schädlich sein?

 

Was dürfen wir den widersprüchlichen Medien glauben und was nicht?

 

Wie verhindern wir den Jo-Jo-Effekt tatsächlich?


Was ist wenn es schnell gehen muss?

 

Und vieles, vieles mehr ...

 

 


Kursstart:                       

 

Uhrzeit:                         

                                       

 

Kursdauer:                  12 x 90 min.

         

Kursort:                        AWW- Aktion Wandlungswelten Jena e. V.

                                       Gartenstraße 4

                                       07743 Jena

 

Kursgebühr:                 160 € 

                                       Nach § 20 SGB V werden von den meisten Krankenkassen die Kosten anteilig erstattet!!!

 

Anmeldung:                 Telefonisch oder per E-Mail (Teilnehmerzahl auf 15 Personen beschränkt!)