Individuelle Ernährungsberatung
Sie wollen Ihre Essgewohnheiten überprüfen und verbessern?
Sie wollen eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, die zu Ihnen passt, die schmeckt und Krankheiten vorbeugt?
Dann ist eine individuelle Ernährungsberatung genau das Richtige für Sie!
Ganz konkret und einfach auf den Punkt gebracht heißt das: Ich messe Ihre Körperzusammensetzung, analysiere Ihre Ernährungsgewohnheiten und erfasse Ihren aktuellen Gesundheitszustand.
Im Anschluss daran sehen wir uns gemeinsam Ihren Tagesablauf, Ihre Lebensmittelvorlieben und –abneigungen sowie Ihre berufliche, familiäre, kulturelle und religiöse Situation an und erstellen einen individuellen Ernährungsplan, der schmeckt!
Ansätze für eine individuelle Ernährungsberatung:
Individuelle Ernährungsberatung beinhaltet:
• Gewichtsreduktion
• Prävention
• Ernährungsfragen von schwangeren & stillenden
Frauen
• Babyernährung & Beikost
• Über- und Untergewicht bei Kindern &
Jugendlichen
• Sportler: Steigerung der Leistungs- &
Regenerationsfähigkeit
• Senioren: Altersbedingte Stoffwechsel
-veränderungen
• Veganer, Vegetarier
• Gesundheitscheck und Ernährungsanalyse
• Strategie- und Zielfestlegung
• Stärkung der Motivation
• Bio-Impedanz-Analyse (Bestimmung der gesamten
Körperzusammensetzung: Körperfett, Muskelmasse,
Ganzkörperwasser, Soffwechselalter & BMI)
• Ermittlung des individuellen Energie- & Nährstoffbedarfes
• Auswertung von Ernährungsprotokollen und Soll-Ist-Vergleich
• Erstellung eines individuellen Ernährungsplanes
• Kühlschrankcheck/Vorratscheck
• Einkaufstraining
• Gemeinsames Kochen mit tollen Tipps & Tricks
• Rezeptvorschläge/Rezeptsammlungen
Ich helfe Ihnen gern!
Ihre Eka Roch.
